Semana -7ª. Del 14/07/09 al 20/07/09. Finde Bonobo

Si señores, el Finde Bonobo tiene suficiente categoría como para resaltarlo en el calendario, a la altura de pruebas como Elche, Palmaces o el mismísimo Ironman de Canadá. Dos días en los que los pupilos de Jaime, diseminados por toda la geografía española y hasta el extranjero (va por Kniyu, no se me ofendan los polacos), nos reunimos para competir entrenando igual que si llevásemos un dorsal puesto, pero en un ambiente que no me voy a atrever a poner en palabras. Hay que vivirlo para apreciarlo. Este finde vienen los Bonobos!

Lunes: 1h45 en la PT300 a 142w para soltar patas. Estoy enamorado de este cacharrito. Para los que tenemos horarios complicados es un seguro de entreno. Hoy no he tenido tiempo de salir con la bici, pero con la PT300 puedo entrenar en casa a la hora que sea y sabiendo exactamente lo que estoy haciendo gracias al sensor de potencia. Lo que digo, un seguro de entrenamiento!

Martes: 2800m variados.

Miércoles: Día de traca! Me levanto a las Pi menos cuarto para volar a Barcelona, de allí en coche a Tarragona. Dos reuniones y vuelta a toda leche a Barcelona para coger un vuelo y llegar de vuelta a otra reunión en Madrid. En el aeropuerto escucho un mensaje en el buzón de voz de Luz, mi hija de 6 añitos. Viene una amiga suya a cenar y quiere que, "si llego pronto".... pobre criatura, presumir de papi y que le haga unas crepes para cenar. Llego a Madrid, me voy a la ofi, toda la tarde de reunión y a casa a disfrazarme de "cocinero loco" (no es coña) y a hacerle la cena a las niñas. Al menos ellas han pasado un rato muertas de risa ;-) Mientras yo estoy con las niñas, mi chica aprovecha para salir a correr. Y, a la 21:30, 16 horas después de haberme levantado, después de haber cumplido como empleado, como padre y como marido, me calzo las zapas y me voy a apatrullar la ciudad para cumplir como triatleta.

Me he dado un paseito de 1h45 a 4m47. Casi 22 km por un recorrido rompepiernas de los buenos:

Y lo mejor de todo es que me he sentido genial. Controlando el ritmo para no pasarme del tope que me había marcado Jaime..... Me encanta correr!

Jueves: Cuarto día consecutivo en el que mis obligaciones laborales me llevan a límite de mi resistencia física. En estas condiciones, y con 9 horas de sueño desde el lunes, creo que de nada me va a servir salir a arrastrarme. Me voy a la cama.

Viernes: 1h10 a 4m18 con 2x8' a saco (a 3m52 y 3m44)...... me he quitado "la picassón" ;-)...... Mañana me van a pisotear los bonobos!

Sábado: 8:30 de la mañana en Cerceda. Primer encuentro con Miki, Xavi, Gabri, Carles, Oli, Ivan y Jesús. Desayuno en el Lutin con los Bonobos y Noe, Ana, Alberto, Machi, Carlos, Javi, Ruth y Jaime. A continuación salimos hacia Miraflores para allí hacer una ataque a Morcuera.... estoy empezando a asociar ese nombre a "sufrimiento extremo".

Pistoletazo de salida y como siempre, me pillan colocándo algún cachibache.... pierdo 10 segundos que me cuestan un apretón extra al principio para no soltar la que sé que puede ser mi rueda..... la de Ruth por supuesto. Si consigo aguantarla, para mi será un éxito. A los 2' aproximadamente nos adelanta Jaime con el que sería el grupo de cabeza, Noe, Ivan y Gabri. Jaime al pasar nos suelta "¿ande vais a 340w?".... en efecto, 337w pero yo en lugar de ir mirando el Powertap voy pendiente del Gómeztap ;-) Poco a poco el grupo de cabeza se va alejando y dejan descolgado a Jesús, al que finalmente daría caza, y me quedo con Ruth y Xavi. Hacia el km12 me veo fuerte y paso a Ruth y noto cómo Xavi, en un mal cambio de la cadena, se queda. Cuando llevo unos 20' de jadeo constante, miro el PT y llevo 296w, 4w menos de mi mejor test de FTP, por lo que es de esperar unpetardazo en breve. En ese momento me da alcance Miki, que viene de paseo en su paleo-Fondriest y con los pelos de los hombros al viento. El muy mamón, que me ve que estoy a punto del colapso me suelta "¿cuando empieza el puerto?"..... yo no puedo ni reirle la gracia, porque tengo que concentrarme en aspirar todo el aire en 2 metros a la redonda. Llegamos al punto en el que se divisa el parking y al volverme para buscar referencias, me encuentro a Ruth que va comiéndome terreno a cada pedalada...... joooooooder! Se pone a mi altura, y no se de dónde, pero salieron fuerzas para levantarme del sillín y hacer un par de derramajes, entre arcadas por el esfuerzo, que me permitieron, por un vez en la vida, coronar Morcuera por delante de Ruth, mi habitual verdugo cuando la cosa se pone cuesta arriba. 34m58 y 286w..... para mi estratosférico. El año pasado mi marca era de 38m48.

Llegamos arriba, soltamos las bicis e intentamos recomponernos..... yo detrás de una piedra por si las arcadas van a más ;-) Por esto me gusta entrenar con Ruth, porque me hace darlo TODO, aunque casi palme en el intento.

Por la noche tras la cena, Ruth me comentaba "¿cómo es posible que nos hagamos tanto daño?", y que razón tiene!

A la vuelta a Cerceda tuvimos exhibición de relevos a base de palos, para terminar la mañana con 66km a 190w y un par de calentones de aupa.

Por la tarde 2000m en el embalse de Picadas (el 310XT dice que 7000m, así que si queréis mediciones exactas, no lo llevéis en la muñeca).

Y por la noche cena todos juntos. Gracias Miki, ese detalle lo llevaré en el corazón de por vida, amigo.

Domingo: A las 8:30 me recoge la comitiva Bonoba y nos vamos a Cerceda para hacer una crono. Otra vez desayuno en el Lutin, y nos ponemos en marcha para dar una vuelta de reconocimiento y enseñar el circuito a los nuevos. Aún así Xavi y Machi se darían un rulo por Soto ;-)

Pistoletazo de salida, y en el primer instante me doy cuenta de que con tanta gente (26 ciclistas) es imposible hacer la crono sin drafting, así que dejo que Alvaro y Jaime, que si parece que puedan hacerla sin chupar rueda, se queden delante, y yo me propongo al menos batir mi record de watios, que estaba en 227w hace dos meses, justo antes de Lanzarote.

Me quedo en un grupo en el que pienso que voy de polizón.... Alvaro, Jaime, Rubén, Noe, Pelayo, Rayo.... "Me van a reventar", pienso. Pero llegamos al carril bici y ahí sigo, y con 236w de media. Consigo hacer la subida del carril bici y llegar a la carretera de Cerceda con todo el grupo. Ahí, Alvaro nos pone en fila y abre un hueco de unos metros. Me veo fuerte, aunque no se si petaré en un par de kilómetros, pero como dice uno "la vida es pa' petar!".... 520w durante 30'' y enlazo con Alvaro, con el que seguiría hasta el último repecho antes de llegar a Cerceda, en el que se me escapa unos metros. En ese punto me alcanzan Jaime, Noe y un colega alemán de Sergio y Esther, y llegamos prácticamente en un puño a la rotonda de Cerceda.

Los 44,6km/h de la crono y los estratosféricos 44m27' que he tardado, se quedan en anécdota, ya que el mérito de esos números es de otros, que han ido tirando. Pero lo que sí que es mío, son los 246w que he hecho..... 19w más que hace dos meses! Eso lo he hecho yo solito, y es a lo que iba, y estoy muy satisfecho de ello. Me da un punto de confianza de cara a Canadá, que me hacía falta.

Para redondear los 105km que he hecho, he vuelto a casa con Ruth, que ha tenido una mañana de pinchazos terrible.

Así cerramos el Finde Bonobo, espero veros pronto amigos. Ha sido fantástico compartir estos dos días con vosotros!.

Esta tarde saldré a trotar 30' con Jaime...... o no ;-)