Lunes: 2000m con Ruth.
Martes: 3200m con 9x200 empezando a 1m35 el 100 y terminando a 1m31 las tres últimas series.// 60' PT300 a 202w con 20' a 226w + 5' a 247w.
Miércoles: 5000m con Ruth.
Jueves: Sansilvestre Vallecana. 40'12''.... discreto sin poder darlo todo, pero contento de haber pasado un rato divertido con la gente del club. Primera Sansilvestre de Blanca, que espero que repita muuuuchos años. Enhorabuena a todos y Feliz 2010!!!
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Viernes: D.T.
Sábado: Vuelo a Lanzarote y al llegar 2000m con neopreno en Puerto del Carmen.
Por la noche 50' a 4m25 de media. Ida y vuelta desde la cuesta del McDonalds al punto de giro del IM. La ida CCL a 4m40 con Ruth, y la vuelta a ritmo vivo a 4m10. Fantásticas sensaciones!
Domingo: 112km a 163w haciendo parte de recorrido del IM, con Timanfaya y el Mirador de Haría incluidos.
La vuelta por Tabayesco, y en el km95 pajarón del 15!!! Me quedo sin pilas en un minuto y sin aviso previo. Dos barritas al coleto y a continuar pedaleando.
Entre que esta mañana salimos tardísimo y que nos lo hemos tomado con calma, se nos ha hecho de noche. Al final hemos terminado en una gasolinera en Arrecife intentando que alguien nos acercase a Puerto del Carmen. Mañana intentaremos que no se nos peguen tanto las sábanas....
2 comentarios:
Muy guapa la foto de la playa K! No puedo decir lo mismo de la del chubasquero amarillo de la SanSi... No te has llevado a la cordera a LZ??? Bueno, pasadlo bien malditos. Me dais mucha envidia. Y pilladme una habitación con vistas al mar para Febrero
El año que viene repito, aunque sea solo por bajar la marca¡¡
Seguro que las pájaras a nivel del mar y con 25º se llevan mejor que aquí¡¡¡
Pasadlo bien. Muchos bs
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